ne no ne no ne no

helluu helluu..we meet again :) hows ur day so far..saya dlm ambulans haha,bkn sakit tp br anta psakit ke hkl utk further treatment..so ade la masa skit mencoret dlm ni ye..

penat keje,mcm saya yg duk wad pembedahan kami kene cover utk kes2 A&E yg refer ke hosp luar..cover dlm wad lg,so kdg2 mmg tiap2 syif ade kes keluar..syif pg,ptg dan mlm...so im blessed dgn keluarga esp husband yg memahami keadaan isterinya bekerja hehe..pengasuh pun sama,penat2 jaga anak2 kan amik lambat ats sbb2 kerja..

apapun bidang kerja anda,lakukan kerana Allah swt,so kite akan rasa lebih tenang dan bekerja dgn seikhlas hati..susah nak jaga hati manusia a.k.a org atasan,bwhan,pesakit,relatif,doc tp as long as kite ingat Tuhan,xde apela sgt kan..kita hidup berTuhan,ingat Allah jaga hati manusia..so bykkan mengadu dgn Allah,dan maafkanla sesama insan..

till we meet again ������

ku sudah jatuh cintaa..

mm lamanye x update blog ye..my bad,sendri x push diri utk write something in my blog..huhu

so hari ni nak crite skit pasal kebaikan lemon..haaa msti uollz suke minum lemon ais kan kan..

lemon sgt bagus diambil pada waktu pagi,lepas je bangun tidur kan, ambik sebiji lemon,diperah dan campur dgn segelas air suam bersama sesudu madu,jika suka...

senangkan?x susah,skjp je,kalau bgn pagi nak rush kan,sempat je buat..kene istiqamah,buat secara konsisten,br hasil pun kebaboomm..hehehe

ape istimewanya?knape nak buat jugak?

"....Honey and Lemon Juice

Honey can also help in weight loss when consumed with warm water and lemon juice. Many people drink this formula as a start to their day as a way of stimulating weight loss. Honey is packed with 22 amino acids and a number of valuable vitamins and minerals, many of which benefit the body’s metabolism. By regulating the function of the metabolism, food is utilized properly, fat is converted into usable energy, and overall health is improved.

The lemon juice in this mixture also is loaded with Vitamin-C (also known as ascorbic acid), which increases liver function and fat metabolism. Furthermore, lemon juice increases the function of glutathione, which is a key antioxidant for detoxification and quick slimming.

Combining the weight loss powers of lemon juice with the metabolism-stimulating effects of honey, this elixir, if drunk once a day, can give you some seriously attractive results!.."

haa kalau perempuan mesti suka kan kan..boleh turun berat badaann..siapa tak suka? betul tak..tapi bukan tu je khasiatnya,byk lagi..contoh,kenapa nak ambil awal pagi,masa perut kosong?

lemon diketahui dapat MEMBANTU :-
-meningkatkan sistem perkumuhan dgn meningkatkan pengeluaran enzim2 penting utk mencernakan makanan.

-mengurangkan tekanan darah tinggi,depress

-kaya dgn vitamin c

-mengurangkan pengambilan kalori berlebihan

-rehidrasi badan yg bagus

-mengurangkan sembelit

daannn byk lagi khasiatnya..boleh rujuk www.organicfacts.net utk ketahui dgn lebih lanjut����

overall,its a really realky good drink 4 everybody..minum secara konsisten setiap pagi dan anda akan rasa lebih hebat n yakin����wah wah xtahan ayat hehe..

say yeahh to good health����

makanan ANTI STRESS :))

MAKANAN ANTI-STRESS

hepi monday uolls!! stress? eh jangaann..senyum selalu insyaAllah cas2 positif akan sentiasa bersama anda :))

ada jga makanan yang boleh membantu menangani stress anda..mm apa dia ek?

1. asparagus dan vitamin B
--asparagus dan vitamin B mempunyai asid folik yang mampu menstabilkan emosi. Kedua-dua sumber ini berperanan menghasilkan serotonin dalam otak yang akan membantu mewujudkan rasa tenang dan gembira. Apabila mengalami tekanan, paras hormon lortisol dalam tubuh akan meningkat lalu menyebabkan tahap serotonin merosot. Oleh itu, tujuh batang asparagus bersaiz 1/2 inci enak dimakan apabila goreng atau dibuat sup.

2. susu segar
--1/2 cawan susu segar diambil setiap pagi bersama bijirin untuk memulakan hari dengan baik.

3. daging
--daging adalah makanan terbaik untuk diambil ketika anda mengalami stress. Kenapa? Sebab daging mengandungi zink, zat besi, vitamin B yang penting dalam mengawal mood anda. Cukup sekadar 1 cawan kecil daging merah sahaja. Ambil lebih2 lain pula jadinya nanti :)

4. kacang almond
--almond mengandungi vitamin E, magnesium dan zink. Jumlah yang disyorkan adalah 1/3 cawan bersamaan 306 kalori.

5. tuna
--tuna kaya dengan vitamin B6. Cuma jangan terlalu banyak mayonis jika mahu dijadikan sandwich di waktu tengahari.

6. emping jagung atau bertih beras
--sesuai sebagai minuman petang yang kaya dengan asid folik dan vitamin. Jumlah yang sesuai adlaah 1 cawan emping jagung atau 2 cawan bertih beras.

B Complex Shaklee boleh menangani stress? 

dan jangan lupa untuk senyuuummm sepanjang hari ok :)))) 

FB : Nurul Alwani Mohd Kasim

Page : Healthier Better You

email : alwani_nurul@hotmail.com

whatsapp/ sms/ telegram : 0129196515

10 minit penentu MOOD sepanjang hari :))

alhamdulillah dah 2 hari kita berpuasa..syukur diberi peluang untuk berjumpa Ramadhan kali ni..bagaimana dengan mood anda? :)) senyum selalu ok..wani pun try untuk sentiasa positif sepanjang hari supy di akhir hari kita akan dapat positif sahaja..betuull tak tipuu :))

wani nak kongsi tips utk mood baik sepanjang hari..yezzaa,10 minit pertama bangun dari tidur boleh jadi penentu mood anda..jom kita tgk :))

 PERMULAAN MINIT PERTAMA
- pada permulaan, bukalah mata, duduk perlahan dan tarik nafas dalam2..hembuskan secara perlahan-lahan sebanyak 2-3 kali..

MINIT BERIKUTNYA
- kemaskan tempat tidur. Menurut Gretchen Rubin dalam bukunya The Happiness Project, merapikan tempat tidur secara rutin akan memberikan efek positif untuk anda sepanjang hari. Dengan mengemas tempat tidur, satu kebimbangan anda pada waktu pagi akan selesai dan anda boleh menjalankan tugas yang berikutnya..

MINIT SETERUSNYA
- mendengar muzik yang rancak akan membuatkan anda dan fikiran anda lebih tenang. Ada penelitian menunjukkan bahawa muzik dapat membantu mengimbangkan tekanan darah, mengurangkan stress dan membangkitkan semangat.

MINIT SELANJUTNYA
- lakukan regangan ringan agar badan anda terasa lebih segar. Ia juga boleh memberi kesan pada wajah dan menghilangkan rasa mengantuk. Pada ketika ini, anda 100% bangun , bersedia untuk ke bilik air.

MINIT TERAKHIR
- melihat diri anda di cermin dapat meningkatkan mood pada waktu pagi. Apabila bercermin, cubalah senyuumm walaupun ada jerawat di wajah anda :))))

haa cuba kita praktikkan di awal pagi sebaik bangun tidur..jangan lupa senyuuummm :))

 

saat ku jatuh cintaa......

assalamualaikum n salam ceria semua :)..hehe nak cerita pasal buah hati pengarang jantung sikit..cewah..pasal boipren ka..

orang kata tak kenal maka tak cinta..dah kenal makin nak bercinta hehe..kata-kata sendiri reka..macam mana boleh nak ber'cinta' dengan shaklee ni? eh bukan Forrest c. Shaklee pengasas dia ye, dengan produk Shaklee yang terbukti berkesan ni la..

tahun 2010, bila disahkan mengandung Akim, anak saya no 2, berkobar-kobar nak menyusukan dengan susu ibu sahaja..almaklumlah abang dia Ajim saya hanya beri susu ibu 2 bulan sahaja,itu pun dah campur2 dengan susu tepung akibat kurangnya ilmu penyusuan susu ibu..so,dengan tekad dan semangat kuat (cewah) saya korek segala ilmu penyususan susu ibu utk melaksanakan misi penyusuan susu ibu..

google je,berlambak info tentang psi (penyusuan susu ibu) ni..hehe..mula2 kenal forum susuibu.com..so much of info they have there..forum yang membincangkan masalah dan tips psi...lepas tu banyak blog2 yang ada maklumat psi,best baca dan memang semangat nak menyusukan anak tu semakin kuat ..pastu adala terbaca orang ambil suplemen Shaklee utk membantu menjayakan psi..mula2 terpikir jugak, 'Shaklee? macam pernah dengar..' ingat2 lupa je hehe.,.

semakin banyak info penyusuan susu ibu, semakin banyakla info tentang Shaklee ni..masa tu ada terpikir utk mencuba..rasanya time tu famous blog PM Cery kot, ngan blog Master Norita Idris yang saya baca blog Shaklee..

akhirnya saya consume jugak set trial penyusuan susu ibu..ada Vit C, Vit B Complex, VitaLea dan Alfalfa Complex..hasilnya? alhamdulillah susu mencukupi keperluan Akim masa tu..tapi diri sendiri kena kuat dan tekad untuk meneruskan psi..kena rajin pam dan makan makanan berkhasiat..banyakkan minum air..saya suka minum susu, jadi ia pun membantu juga..

selain tu suplemen Shaklee mengurangkan rasa stress dalam pantang..yela kena jaga Ajim jugak anak saya yang sulung..baru 2 tahun jadi dia pun lasak dan aktif..Alfalfa Complex membantu menguatkan rahim dan sebagai milk booster..memag bestla ambil set psi masa tu..

pastu saya continue ambil tapi kali ni add on Energizing Soy Protein..memang bestt!! kita boleh nampak perbezaan pada susu ibu..ESP ni sumber protein terbaik tau, sbb nonGMO (genetiknya tidak diubah)..so susu ibu nampak pekat sedikit..serius!! sbb protein lebih byk..so anak cpt kenyang n waktu malam tidak meragam..my fav suplement!!

saya beli suplemen Shaklee pada 2,3 orang jugakla..tapi takde seorang pun yang menceritakan kebaikan jadi ahli Shaklee..so memang tak tahu benefitnya..hanya pada tahun 2013, awal tahun, saya tengok kawan baik saya menceritakan benefit jadi ahli Shaklee, dan jadikan Shaklee sebagai second income..saya tengok, wah..byk benefitnya..silap haribulan boleh jadi Millionaire!! so saya fikir why not..saya dah consume banyak suplemen Shaklee dan memang berkesan pada saya,,kenapa saya tak kongsikan pada orang lain?rasa sendiri bagaimana suplemen Shaklee membantu menjadikan diri lebih sihat..so saya pun jadi ahli, dan ingin berkongsi dengan orang ramai tentang suplemen Shaklee ni selamat, terbukti berkesan (ada jurnal dan research tau..), natural dan halal..


saya sudah, anda bila lagi? ;)

FB : Nurul Alwani Mohd Kasim

Page : Healthier Better You

ID 911585

whatsapp/ sms/ telegram : 0129196515

email : alwani_nurul@hotmail.com                                                                                 

Meal Shakes- sarapan segera yang berkhasiat ;)

best tak tajuk hehe..sarapan segera yang berkhasiat atau instant breakfast yang penuh nutrien untuk menjana tenaga awal pagi..ya la,kadang-kadang kita tak sempat nak sarapan kan, kejar masa..lagi-lagi bagi ibu bekerjaya yang nak siapkan sarapan anak sekolah, nak siapkan baju dan beg anak,nak siap2 kan anak pergi sekolah di samping siapkan barang keperluan sendiri untuk bekerja,kan..

ok tak nak celoteh panjang haha..jom kita tengok apa yang istimewanya Meal Shakes Shaklee ni..

>>Meal Shakes diperbuat daripada bahan-bahan semulajadi- buah-buahan, sayur-sayuran, kacang soya, lactalbumin (sejenis susu) dan lain-lain. Lactalbumin adalah bahan yang terbaikdan mengandungi organisma protinyang sangat berkualiti dan mudah diserapke dalam sistem tubuh dari peringkat bayi hingg ke dewasa. kebiasaannya ia mengandungi pelbagai nutrisi seperti immunoglobulin, lactoferrin, bacteriolysin dan sebagainya. 

>>sesuai untuk semua golongan - kanak-kanak membesar, pelajar, ibu mengandung, para atlet, vegetarian, orang sakit, orang yang sibuk bekerja, dan orang yang selalu mengambil makanan segera. Jika sedang mencari sarapan pagi yang penuh khasiat, Meal Shakes Shaklee merupakan pilihan bijak.

MANFAAT UTAMA

~nutrisi lengkap - menyediakan 24 jenis vitamin, mineral, dan zat perlu. Kekurangan pengambilan zat boleh menyukarkan kadar serapan vitamin dan mineral oleh tubuh kita. Ia turut mengandungi lesitin soya yang bekerjasama dengan vitamin larut lemak.

~membekalkan nutrisi kepada sel tubuh - kaya dengan protin (tidak mengandungi laktosa), membantu pembinaan sel-sel kulit, kuku, rambut, organ, darah, imun dan lain-lain.

~membantu tumbesaran - mengandungi asid folik, biotin, kaya dengan magnesium dan kalsium yang diperlukan untuk membina tulang dan sel-sel untuk membesar.

~anti-oksida - mengandungi vitamin A, C, E, zink, selenium yang merupakan agen anti oksida yang bertindak melawan jangkitan dan melambatkan proses penuaan.

~mengembalikan seri wajah - mengandungi vitamin B yang lengkap, zat besi dan copper yang cukup untuk membina sel-sel darah merah yang sihat, sekaligus memberikan kompleksi wajah/kulit yang lebih cantik.

~detoksifikasi - kaya dengan serat larut untuk membantu membuang lemak berlebihan dan sisa buangan dari perut dan usus. 

~kelazatan rasanya - minuman yang lazat untuk diambil bersama fruktos semulajadi, penggantian segera terhadap kekurangan vitamin, mineral dan juga tenaga. Tidak mengandungi sebarang pewarna dan gula tiruan. Lazat untuk dinikmati oleh semua golongan. 

Meal Shakes sangat sedap kalau campurkan dengan Energizing Soy Protein dan Performance Drink..rase vanilla oren..haa segar je rasa..lagi2 kalau nak bersahur atau berbuka boleh ambil segelas campuran ini..masa bersahur ia memberikan sumber protein, fiber untuk kenyang yang lebih lama dan hidrasi..memang sangat sesuai kan untuk diambil masa berpuasa..

FB : Nurul Alwani Mohd Kasim

Page : Healthier Better You

ID 911585

whatsapp/ sms/ telegram : 0129196515

emel : alwani_nurul@hotmail.com

mengepam semasa berkursus-part 3

hello..kali ni nak berceloteh pasal psi lagi he he..penyusuan susu ibu.. kali ni nak share susunan psi kat Umah sepanjang ketiadaan saya..lebih kepada rujukan cik abg la kan he he..

3 hari kursus jadi sy akan tinggalkan 3 container utk isi ebm sepanjang berkursus..auni cuma minum 2oz je time tu,selang 2 jam..jadi satu hari kite Ada 24jam÷2=12..12×2oz =24 oz..lebih takpe jgn kurang hehe..pastu 1 container letak dlm peti ais dan lg 2 container dlm peti beku atau deep freezer..

pesan pada abg utk abiskan container no 1 sbb bila ebm (expressed breast milk) dah cair, tidak boleh untuk dibekukan semula..bila dah habis container no 1,barula bawa container no 2 ke peti ais biasa untuk dicairkan..

senang je kan?siapkan botol2 supaya mudah untuk abang pindahkan ebm dalam plastik ke dalam botol..

FB : Nurul Alwani Mohd Kasim

Page : Healthier Better You

ID 911585

whatsapp/sms/telegram : 0129196515

emel : alwani_nurul@hotmail.com